Fisiologia da digestão na medicina de Deus - Comer devagar e mastigar bem

Deus quer que compreendamos as leis que governam o nosso próprio ser. Ele nos deu faculdades e talentos, e é nosso dever, fazer o melhor uso deles.

Todos nós devemos ser cuidadosos em manter o nosso corpo nas melhores condições de saúde, a fim de podermos prestar a Deus o melhor serviço.

Deus nos orienta que devemos obter conhecimento quanto ao comer e beber, de maneira que seja preservada a saúde.

Há necessidade de nos precavermos na questão do apetite. Há o perigo de nos tornarmos relaxados neste particular, e de deixarmos nossos cuidados e responsabilidades nos absorverem de tal maneira que não tomemos tempo para nos alimentar como devíamos.

Tomemos tempo para comer e não acumulemos no estômago quantidade grande de alimentos numa só refeição. Comer apressadamente e várias espécies de alimentos numa só refeição é erro grave.

Para conservarmos a nossa saúde, devemos comer devagar e mastigar bem.

A fim de assegurar saudável digestão, o alimento deve ser comido vagarosamente.

Os que quiserem evitar a dispepsia, e os que compreendem a obrigação que têm de conservar todas as suas faculdades em condições que lhes permitam prestar a Deus o melhor serviço, devem comer devagar e mastigar bem.

Se seu tempo para comer é limitado, não comais apressadamente, mas comei menos, e mastigai devagar. O benefício derivado do alimento não depende tanto da quantidade de comida, quanto da digestão completada; nem a satisfação do paladar depende tanto da quantidade de alimento engolido quanto depende do tempo que o mesmo permanece na boca.

Os que são excitados, ansiosos ou apressados, fariam bem em não comer até que tivessem encontrado tranqüilidade ou repouso; pois as faculdades vitais, já duramente sobrecarregadas, não podem suprir os necessários fluidos digestivos.

A comida deve ser ingerida devagar, completamente mastigada. Isto é necessário, a fim de a saliva ser devidamente misturada com o alimento, e os sucos digestivos chamados à ação.

Se nos dedicamos ao trabalho de restauração da saúde, é necessário então restringir o apetite, comer devagar e somente uma variedade limitada em cada refeição. Esta instrução precisa ser repetida freqüentemente. Não está em harmonia com os princípios da reforma de saúde ter muitos pratos diferentes numa só refeição.

Grande cuidado deve tomar-se quando se faz a mudança de um regime cárneo para o vegetariano, suprindo-se a mesa com alimento sabiamente preparado.

Tomar mingau demais é um erro. Muito mais preferível é o alimento seco, que requer mastigação.

Os alimentos saudáveis são uma bênção.

Bons vegetais, preparados de maneira saudável, são melhores do que mingaus ou sopas.

Frutas com pães de aveia e sementes feito em casa é mais saudável que alimentos líquidos, e mais a mastigação lenta e completa, fornecerão tudo que o organismo requer.

Uma completa mastigação é benéfico tanto para os dentes como para o estômago. Provêem sangue bom e comunicam força.

Deus abençoe a todos grandemente!