Alimentos que melhoram a função dos rins naturalmente

Os rins são um par de órgãos muito importantes para nosso organismo e eles dependem de uma boa alimentação para ter sua funcionalidade correta. Conforme avançamos em nossa vida percebemos que nossos hábitos e costumes alimentares têm grande influência sobre esse órgão.

Os rins se localizam perto das costas e próximos as costelas, a função dos rins é processar o sangue e retirar resíduos e água transformando em urina. Os rins também mantêm a tensão sanguínea em estado normal e conserva as células e o ambiente das células em um estado de equilíbrio que são necessárias a vida humana.

Os rins nunca param de trabalhar, todos os dias os rins processam muitos litros de sangue e filtram resíduos e água. A filtragem do sangue é feita por algumas unidades dos rins que são conhecidas como néfrons, cada rim tem um milhão de néfrons que trabalham como filtros.

Os rins são órgãos tão importantes para nosso organismo e bem-estar que algumas pessoas são capazes de doar um de seus rins para outra pessoa e viver com somente um rim, de tão saudável que esse mesmo é.

O mau funcionamento dos rins pode causar muitos problemas e doenças, algumas delas são: nefrite, cálculos renais, insuficiência renal entre outras. A alimentação afeta bastante a saúde dos rins e é por isso que devemos ter uma ótima alimentação para termos rins saudáveis.

Os Alimentos que Melhoram a Função dos Rins Naturalmente e que são bastante eficazes. Além disso, um rim saudável é tão importante quanto a saúde cardíaca. Os rins filtram o lixo e o excesso de água, eliminam as toxinas prejudiciais do corpo e ajudam no mantimento do equilíbrio dos eletrólitos e outros fluidos corporais.

Os problemas renais causam dificuldade em urinar, inchaço ao redor dos olhos, pés e mãos inchadas e doenças cardíacas. Existem vários alimentos que ajudam a cuidar dos rins.

É necessário beber muito líquido. Quando você bebe menos ou muito pouco, a urina permanece no corpo, torna-se concentrada e ácida e aumenta o risco de pedras nos rins. Quem bebe uma quantidade adequada de líquidos, elimina a urina e reduz o risco de pedras nos rins. Portanto, beber muita água ajuda.

Uma maneira menos conhecida e muito eficaz é beber suco de limão. O suco de limão é composto principalmente de água, ácido cítrico e ácido fosfórico. O limão tem o maior teor de citrato em comparação com os outros citrinos. O citrato é um produto químico que diminui a acidez da urina e impede a formação de cálculos renais. Portanto, o aumento dos níveis de citrato desestimula as pedras nos rins e reduz o risco de novos depósitos.

Como cuidar da saúde dos rins

Para podermos cuidar e manter nossos rins saudáveis é preciso ter um bom hábito alimentar e também praticar exercícios físicos.

Algumas dicas de como cuidar de nossos rins:

Controle seu peso e as calorias que ingere;

Façam exercícios físicos regulares;

Coma bastante frutas e vegetais.

Agora que tal falarmos sobre alguns alimentos que fazem muito bem para a saúde e perfeita função dos rins?

Vitamina K:  Alimentos ricos em vitamina K evitam o aparecimento de pedra nos rins ou cálculos renais.  Podemos citar alguns desses alimentos que possuem vitamina K e ajudam no bom funcionamento dos rins.  Limão; Brócolis; Boldo; Couve- flor; Alface escura; Erva doce.

Omega 3:  Alimentos que possuem Omega 3 também previnem doenças renais em nosso organismo.  Gergelim; Semente de linhaça.

Água: Consumir bastante água é muito importante para a saúde dos rins e também controlar a temperatura de nosso corpo.  Além disso, apenas ingerir mais vegetais e alimentos integrais já previne doenças renais, uma boa alimentação previne quaisquer doenças renais e mantém o bom funcionamento dos rins.

Repolho: O Repolho é um dos melhores alimentos que melhoram a função dos rins naturalmente. Além disso, ele melhora o funcionamento do rim e é um alimento essencial para qualquer pessoa que sofra de problemas renais. O repolho tem fitoquímicos que ajudam na quebra dos radicais livres antes que possam lhe prejudicar. Também é rico em Vitamina B6, Vitamina C e Vitamina K, fibra, Ácido Fólico e Potássio.

Beterraba: A beterraba é um alimento repleto de propriedades diuréticas e desintoxicantes bastante favoráveis à  saúde renal. Por ser rico em potássio, esse  alimento é recomendável para fortalecer e limpar tanto os rins quanto o fígado e a vesícula biliar.

Cereais integrais: Conhecidos por ser uma grande fonte de fibra, esses alimentos também promovem  a eliminação de toxinas e resíduos Os cereais ajudam a diminuir a retenção de líquidos e graças a tal ação, acabam por desintoxicar os rins.

Aipo:  Alimento formado por água, sais minerais e vitaminas como Alfa-tocoferol  ou vitamina E, betacaroteno, ou provitamina A , vitamina C, folatos, entre outros. Por apresentar  compostos e propriedades diuréticas, é recomendado para limpar naturalmente os rins e promover a eliminação de resíduos. Pode ser preparado  como suco, infusão ou inclui-lo em saladas.

Cebola:  Rica em flavonoides, especialmente um chamado quercetina, a cebola é um poderoso antioxidante que favorece órgãos como os rins e o coração. Com suas  propriedades também regula o metabolismo e ajuda a eliminar as toxinas que o corpo não necessita.

Morangos:  Os morangos são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as estruturas do corpo celular e previnem os danos oxidativos. Incluir mais morangos na dieta favorece a saúde dos rins, evita  as inflamações e  ajuda a limpá-lo naturalmente, dado que promovem a eliminação de resíduos do organismo.

Bagas: As bagas são boas opções de alimentos que melhoram a função dos rins naturalmente. Além disso, Morangos, Mirtilos, Framboesas e Amoras têm antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam na redução da inflamação e melhoramento da função da bexiga.

Alho:  O Alho é um dos principais alimentos que melhoram a função dos rins naturalmente. Além disso, o Alho tem propriedades antioxidantes e anticoagulantes que ajudam na redução eficazmente das chances de contrair doença renal e doença cardíaca. Consuma um ou dois dentes de Alho cru por dia com o estômago vazio. Consuma Cebolas, que também tem muitos antioxidantes que ajudam na desintoxicação e limpeza dos rins.

Couve-Flor:  O Couve-Flor é rico em Vitamina C, Ácido Fólico e fibra, por isso é um dos melhores alimentos que melhoram a função dos rins naturalmente. Além disso, Couve-Flor possui compostos que ajudam o fígado na neutralização das substâncias tóxicas que podem causar danos às membranas celulares e ao DNA. Quando consumido regularmente, ele pode reduzir a inflamação e o nível de colesterol graças às suas propriedades antioxidantes e anticoagulantes.

Agrião:  O agrião tem propriedades diuréticas que o tornam um bom remédio para limpar os rins. A planta previne e  evita a formação de pedras nos rins e na vesícula, combate a retenção de líquidos e favorece a eliminação de toxinas. Para consumi-la, a melhor forma  é extrair o suco do agrião e beber sem adição de açúcar.

Maçã:  A Maçã é boa para desintoxicar e limpar os rins, uma vez que são ricos em fibras e propriedades anti-inflamatórias. A Maçã ajuda na prevenção das infecções do trato urinário e ajudam na diminuição do risco de cálculos renais.  A Maçã é excelente para reduzir o colesterol, proteger contra problemas cardíacos, diminuir o risco de câncer e prevenir a constipação.

Chia e linhaça Bom para os rins: também ricas em ômega 3, a chia e a linhaça contribuem para o equilíbrio da ação dos hormônios do corpo, principalmente aqueles que controlam a parte hídrica do organismo.

Melancia: Bom para os rins - a fruta tem mais de 90% de água em sua composição, o que faz dela uma poderosa aliada para manter o corpo hidratado. Também estimula os rins e evita a retenção urinária. Outros alimentos, como o melão e o pepino, também ajudam a manter a hidratação.

Couve Bom para os rins - por conta da vitamina C e do enxofre, o consumo de couve ajuda a eliminar toxinas e ácido úrico, substâncias prejudiciais ao bom funcionamento dos rins.

Remédios naturais: O remédio mais fácil e mais conveniente para pedras nos rins é uma bolsa de água quente que pode dar um pouco de alívio, mas obviamente isso não resolve o problema.

ERVAS ÚTEIS PARA DESINTOXICAÇÃO DOS RINS

Cavalinha: É uma erva útil para expulsar as toxinas dos rins porque tem um conteúdo alto de sílica. Além disso, o trato genito-urinário funciona como um adstringente e diurético. O aumento de volume de urina ajuda a limpar o corpo das toxinas e outras substâncias irritantes. A reparação do tecido é permitida por níveis elevados de sílica e as qualidades adstringentes melhoram o tônus da bexiga.

Uva-de-urso:  A Uva-de-urso é um remédio eficaz para infecções da bexiga e do trato urinário (ITU). Esta erva é rica em arbutin e hidroquinona que torná-lo uma substância antibacteriana eficaz. Muitas infecções urinárias são curadas por essa erva. Também existe o tanino, um adstringente, que reduz a inflamação e evita infecções. Quando tomado por via oral, ele passa através do trato urinário e livra os rins das toxinas.

Grama-bermudas:  A grama Bermuda é um diurético que aumenta a quantidade de resíduos urinários, portanto livra o corpo das substâncias muito tóxicas. Além disso, ajuda a curar o trato urinário. Ele também tem um efeito antibiótico natural: Combate e curar a nefrite, cistite, prostatite, inflamação da uretra e doenças do trato urinário.

Urtiga:  Esta erva ajuda na eliminação de toxinas e resíduos. A urtiga é muito nutritiva e contém uma grande quantidade de clorofila, beta-caroteno e vitaminas A, B2, C, E, cálcio, potássio e ferro. Esta erva é usada para eliminar o ácido úrico na urina. A urtiga também é um diurético que tem efeitos benéficos.

Salsa: A salsa usada para decorar um prato é uma poderosa substância desintoxicante que libera o corpo de toxinas, tais como uréia. Melhora o funcionamento do sistema urinário de forma muito eficaz. Também ajuda a reduzir o edema e a ocorrência de pedras nos rins por as propriedades diuréticas.

Deus abençoe a todos grandemente!