1. Muitos comem sem
moderação, mesmo os alimentos saudáveis. Não se deve pensar que, pelo fato de
haver-se deixado o uso de artigos prejudiciais do regime alimentar, deva comer
tanto quanto lhe aprouver, o alimentar-se em excesso, não importa qual a
qualidade do alimento, atrapalha a máquina viva e a estorva assim em seu
trabalho.
2. Muitos erram em
beber água fria às refeições. O alimento não deve ser misturado com água. Tomada
às refeições, a água reduz o fluxo de saliva; e quanto mais fria a água, maior
o dano causado ao estômago. Limonada ou água gelada, tomadas às refeições,
retarda a digestão até que o organismo tenha provido suficiente calor ao
estômago, habilitando-o a retomar o seu trabalho. (Conselhos Sobre
Saúde – 119.2)
3. Mastigai devagar
permitindo que a saliva se misture com o alimento. (Conselhos
Sobre Saúde – 119.2)
4. Quanto mais
líquido se coloca no estômago às refeições mais difícil se torna a digestão do
alimento; pois o líquido precisa primeiro ser absorvido. (Conselhos Sobre
Saúde – 120.1)
5. Não useis sal em
grande quantidade; abandonai os picles; conservai os alimentos irritáveis fora
do estômago; usai frutas com as refeições e a irritação que tanto apela por
bebida deixará de existir.
6. A fim de preservar
a saúde, é necessário temperança em todas as coisas – Temperança no trabalho,
temperança no comer e no beber. Nosso Pai celestial enviou a luz da reforma da
saúde para guardar-nos dos maus resultados de um apetite degradado, para que os
que amam a pureza e a santidade possam saber como usar com discrição as coisas
boas que Ele nos proveu, e para que, ao exercermos a temperança na vida diária,
possamos ser santificados pela verdade. (Conselhos Sobre Saúde – 120.3)
Deus abençoe
grandemente a todos!
Fonte: Conselhos Sobre Saúde
Autor da Mensagem: Deus
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