SAÚDE PLENA NA
MEDICINA DE DEUS
Conselhos
Sobre Saúde – Parte 2
1. O exercício
apropriado é uma bênção.
2. A razão que
muitas pessoas se cansam com facilidade é que não revigoram seus músculos pelo
exercício, e por isso se ressentem ao mínimo esforço.l
3. Se os inválidos
desejam recobrar a saúde, não devem deixar de fazer exercício físico, pois do
contrário aumentarão a fraqueza muscular e a debilidade geral.
4. A inatividade
produz efeito deletério sobre o sistema muscular todo. O sangue não é tão capaz
de expelir as impurezas como seria a circulação ativa fosse produzida pelo
exercício.
5. Devemos andar ao
ar livre cada dia, tanto no verão como no inverno.
6. Uma caminhada,
ainda que seja no inverno, será mais benéfica à saúde do que todos os remédios
que os médicos possam prescrever.
7. Fazendo exercício
físico cada dia faz com que nossos músculos e veias tornam-se mais capacitados
a desempenhar seu trabalho. Haverá aumento de vitalidade, tão necessária à
saúde. Os pulmões realizarão a atividade indispensável.
8. O exercício
auxilia o trabalho da digestão. Andar ao ar livre após a refeição,conservando a
cabeça erguida, pondo os ombros para trás, e fazer exercícios moderados, será
um grande benefício para a saúde.
9. Muitos laboram
sob a falsa idéia de que, se apanharam resfriado, devem evitar cuidadosamente o
ar do lado de fora e aumentar a temperatura de seus quartos até que estes
estejam excessivamente quentes. O organismo poderá ser desarranjado, os poros
poderão fechar-se pelas substâncias residuais, e os órgãos internos sofrerem até
certo ponto inflamações, porque o sangue que se resfriou refluiu da superfície
e foi lançado sobre eles. Nessa ocasião, mais do que em qualquer outra, os
pulmões não devem ser privados de ar puro e fresco. Se ar puro alguma vez é
necessário, o é quando alguma parte do organismo, como os pulmões ou o
estômago, está doente.
10. O exercício
inteligente levará o sangue para a superfície, e aliviará assim os órgãos
internos. O exercício ativo, embora não violento, ao ar livre, com espírito
alegre, estimulará a circulação, dando à pele um rubor salutar, e enviando o
sangue, vitalizado pelo ar puro, às extremidades.
11. O estômago doente
encontrará alívio por meio do exercício.
12. Muitos
recobrariam a saúde e poupariam tempo e dinheiro se se alimentassem com
temperança e se dedicassem a exercícios saudáveis com um espírito alegre.
13. O exercício, e o
livre e abundante uso do ar e luz solar – são bênçãos que o Céu tem outorgado a
todos nós livremente. Dará vida e força ao enfermo macilento.
14. Aqueles que
deixam de fazer uso de seus membros cada dia, perceberão um enfraquecimento ao
procurarem exercitar-se. As veias e músculos não estarão em condições de
desempenhar o seu trabalho e conservar todo o mecanismo vital em atividade
sadia, cada órgão do corpo fazendo sua parte. Os membros serão fortalecidos pelo
uso.
15. O exercício
moderado cada dia comunicará energia aos músculos, os quais sem exercício se
tornam flácidos e debilitados. Por meio de exercício ativo ao ar livre, todos
os dias, o fígado, os rins e os pulmões também serão fortalecidos para
desempenharem sua obra.
16. Praticando o
exercício físico ao ar livre cada dia, em pouco tempo notaremos de tal maneira
os resultados benéficos do exercício e do ar puro que não desejaremos viver sem
essas bênçãos.
17. Sob hipótese
alguma deve-se privar as pessoas doentes de um completo suprimento de ar
fresco, em condições atmosféricas agradáveis.
O ar fresco proporcionará muito maior benefício às pessoas enfermas do
que medicamentos, e é muito mais necessário a elas do que o seu alimento. Elas
passarão melhor, e se recuperarão mais depressa, quando privadas de alimento,
do que quando privadas de ar.
18. Muitos doentes têm
sido confinados por semanas e até meses em quartos fechados, sem contato com a
luz e o puro e revigorante ar exterior, como se o ar fosse um inimigo mortal,
quando este é exatamente o remédio de que necessitam para torná-los curados.
19. Esses remédios
valiosos (água pura, ar puro, luz solar, exercício físico), que o Céu
providenciou, sem dinheiro e sem preço, foram postos de lado e, não somente
considerados inúteis, mas até como inimigos perigosos, enquanto venenos,
prescritos por médicos, foram tomados com cega confiança.
20. Milhares têm
perecido por falta de água e ar puro para que pudessem continuar vivos. E
milhares de sofredores, que constituem um fardo para si mesmos e para os
outros, pensam que sua vida dependa da ingestão de remédios dos médicos. Estão
constantemente precavendo-se contra o ar e a evitar o uso de água. Necessitam
dessas bênçãos, a fim de que possam tornar-se bons. Se eles fossem esclarecidos
e deixassem os remédios de lado, e se acostumassem ao exercício ao ar livre e à
entrada de ar em suas casas, no verão e no inverno, e usassem água pura para beber e banhar-se,
sentir-se-iam relativamente melhores e mais felizes, em lugar de levarem uma existência
deplorável.
21. Uma pessoa
doente, acamada não deve considerar como inimigo o ar. As janelas do quarto
deve ser aberta. Se mantiver o quarto do doente sempre fechado, vão respirar o
ar venenoso de dia para dia.
22. Não devemos ser
ignorantes das necessidades do nosso organismo, e da relação que o respirar ar
puro mantém para com a saúde, e da influência destruidora sobre a vida, da
inalação do ar impuro.
23. O quarto dos doentes
deve ter, se possível, uma corrente de ar a passar-lhe pelo interior, dia e
noite. A corrente não deve vir diretamente sobre o enfermo. Enquanto as febres
ardentes estão em ação, há bem pouco perigo de apanhar resfriado. Mas é
necessário cuidado especial quando a crise vem e a febre passa. Nesse caso
talvez seja necessário constante vigilância, a fim de manter a vitalidade do organismo.
Deve-se proporcionar ao doente ar puro revigorante. Se nenhum outro meio puder
ser providenciado, na medida do possível deve o doente ser removido para outro
quarto e outra cama, enquanto o seu quarto, sua cama e objetos com ela
relacionados estão sendo purificados pela ventilação.
24. Se aqueles que
estão com saúde necessitam dos benefícios da luz e do ar, e precisam observar
hábitos higiênicos, a fim de continuarem sãos, maior ainda é a necessidade do
doente, em relação à sua condição debilitada.
25. Os quartos que
não são expostos à luz e ao ar, tornam-se abafados. As camas e seus objetos
acumulam umidade e a atmosfera desses quartos torna-se venenosa por não ter
sido renovada pela luz e o ar.
26. A nossa casa, o
nosso lar deve entrar a luz e ar para benefício da nossa saúde.
27. De modo especial
os dormitórios devem ser bem ventilados, e sua atmosfera tornada saudável pela
luz e o ar. As persianas devem ser mantidas suspensas por várias horas todos os
dias, e as cortinas afastadas, e os quartos completamente arejados. Coisa
alguma deve permanecer, mesmo que seja por pouco tempo, que impeça a purificação
da atmosfera.
28. Os dormitórios
devem ser amplos, e dispostos de forma a permitir a circulação do ar pelo seu
interior dia e noite. Aqueles que têm omitido o ar dos seus quartos de dormir
devem começar a modificar o seu procedimento imediatamente. Devem permitir a
entrada do ar por etapa e aumentar a sua circulação o quanto possam suportá-lo,
tanto no inverno como no verão, sem nenhum perigo de se resfriarem. A fim de
que possam manter-se sadios, devem os pulmões ter ar puro.
29. Aqueles que não tem
ar puro a circular-lhes pelo quarto à noite, em geral despertam sentindo-se
cansados e febris e desconhecem a causa. Foi o ar, ar vital, que todo o
organismo reclamou, mas que não obteve. Ao despertarem pela manhã, a maioria
das pessoas seriam beneficiadas friccionando-se com uma esponja ou, se
preferirem, com a mão, usando apenas uma bacia com água. Isso removerá as
impurezas da pele. Depois as roupas de cama devem ser removidas peça por peça,
e expostas ao ar. As janelas devem ser abertas, presas as cortinas, e deve-se
permitir ao ar circular livremente por várias horas, senão o dia todo, pelos
dormitórios. Dessa forma a cama e as roupas serão completamente arejadas, e as
impurezas serão removidas do quarto.
30. Árvores sombrias
e arbustos muito perto e densos em volta da casa são prejudiciais à saúde; pois
impedem a livre circulação do ar e interceptam os raios solares. Em
conseqüência, a umidade se acumula na casa. Especialmente na estação chuvosa,
os dormitórios tornam-se úmidos, e aqueles que os ocupam são perturbados com reumatismo,
nevralgia e enfermidades do pulmão, as quais em geral findam em tuberculose.
31. As numerosas
árvores frondosas deixam cair grande quantidade de folhas, as quais, se não
forem removidas imediatamente, decompõem-se e envenenam a atmosfera. Um belo
jardim com árvores e arbustos, a uma distância apropriada da casa, traz uma
feliz e agradável influência sobre a família; e, se bem cuidado, não trará
nenhum prejuízo à saúde.
32. As moradias devem,
na medida do possível, ser construídas em terreno elevado e seco. Se uma casa é
construída onde as águas se lhe param ao redor, permanecendo por algum tempo e,
em seguida, escoando-se até terminar, desprendem-se emanações venenosas, e o
resultado será febre, malária, garganta inflamada, enfermidades pulmonares e outras
doenças.
33. Muitos têm
esperado que Deus os guarde das doenças simplesmente por Lhe haverem pedido que
assim o fizesse. Deus, porém, lhes não considera as orações, pois sua fé não
fora aperfeiçoada pelas obras. Deus não operará um milagre para proteger das
enfermidades aqueles que não têm cuidado de si mesmos, mas estão continuamente a
violar as leis da saúde e nenhum esforço fazem para proteger-se da doença.
Quando fazemos tudo o que podemos de nossa parte para ter saúde, então podemos
esperar que os resultados benéficos se sigam, e podemos pedir a Deus que
abençoe os nossos esforços para a preservação da saúde. Ele então responderá à
nossa prece, caso o Seu nome possa, por esse meio, ser glorificado. Mas fazei com
que todos entendam que têm uma obra fazer. Deus não operará de maneira
miraculosa para preservar a saúde de pessoas que, por sua falta de atenção para
com as leis da saúde, estão seguindo um caminho seguro para se tornarem
doentes. (Conselhos Sobre Saúde – 59)
Deus
lhe abençoe!
Fonte:
Conselhos Sobre
Saúde
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