Alimentos e hábitos alimentares que provocam inflamação abdominal

SAÚDE PLENA NA MEDICINA DE DEUS

Alimentos e hábitos alimentares 

que provocam inflamação abdominal

Há alimentos e hábitos alimentares que provocam inflamação abdominal. Barriga inchada, sensação de estufamento, arrotos, gases para lá e para cá, são sintomas de inflamação abdominal.

Uma deficiente digestão e consequente acúmulo de material em fermentação, no trato digestivo. A digestão deficiente pode ter a ver com uma baixa produção enzimática, tarefa do fígado e da vesícula que é onde nosso corpo produz as enzimas digestivas necessárias. 

Também é comum que pessoas que têm gastrite de origem nervosa sofram com esse incômodo. Isso se deve a que a pessoa nervosa come rápido, mastiga deficientemente, engole meio inteiro e sobrecarrega o estômago, último reduto da digestão. Então, o alimento, meio digerido, entra no intestino e a mucosa deste não consegue dar conta de assimilar o que é necessário para o organismo, e aquele bolo alimentar fica rodando por lá, fermentando e, bem, toda fermentação gera gases, gases incham o espaço que ocupam.

Mas, há outros motivos que podem te fazer sofrer de estufamento e gases, com frequência. Por exemplo, se você come correndo, rápido demais, e engole ar junto com a comida - isso dificulta o processo digestivo para além de que, ao comer rápido você mastiga deficientemente e, pronto, uma digestão mal feita.

E, saiba que, quando o nosso intestino não está funcionando bem, o que acontece quando há inflamação intestinal, nós podemos desenvolver um processo depressivo, simplesmente porque a absorção dos nutrientes, pela mucosa intestinal, fica prejudicada.

Alguns dos aditivos usados pela indústria alimentar também produzem este mesmo tipo de reação inflamatória no nosso organismo. Isso acontece com aqueles produtos que visam estender a vida útil de um alimento - são químicos, muitas vezes oriundos de proteínas de origem animal não compatíveis com a ingestão humana, outras vezes são produtos que podem provocar irritações sistemáticas nas mucosas gástrica e intestinal. O jeito é evitar, totalmente, estes produtos que são feitos para durarem anos nas prateleiras dos supermercados.

Maus hábitos alimentares que ocasionam inflamação abdominal:

1. Comer rápido e sofregamente, sem mastigar direito

2. Engolir ar enquanto come

3. Tomar líquidos junto com a refeição sólida

4. Comer mais do que o corpo precisa

5. Comer comida pesada antes de deitar-se para dormir

6. Abusar das comidas industrializadas, enlatados e comidas que fermentam facilmente

7. Abusar do sal, pois causa retenção hídrica

8. Abusar de condimentos fortes, caso você tenha gastrite.

Mas, também existem condições patológicas que dão este sintoma - As pessoas que sofrem de condições como problemas cardiovasculares e tumores, cirrose hepática, apendicite, úlcera gástrica, úlceras no duodeno, diverticulite, pancreatite ou qualquer doença que afete os intestinos, poderão ter os mesmos sintomas acima descritos.

Bons hábitos alimentares são um estilo de vida

O melhor é você repensar sua alimentação, privilegiar as comidas saudáveis, preparadas em casa, e ingeridas com calma, sem beber líquidos até meia hora antes da refeição e somente duas hora depois da mesma, evitar as bebidas gaseosas durante as refeições e o abuso destas, mesmo fora de qualquer refeição.

O principal é você fazer do seu horário de alimentação um ritual sagrado de relaxamento e tranquilidade. Assim, você começará a mastigar com mais calma, a engolir com menos pressa, a saborear melhor os alimentos, a diversificar e incorporar mais verduras e frutas e, pouco a pouco, verá que também estará comendo menor quantidade pois, mais tranquilo, se sentirá saciado mais facilmente com menos.

E, se não tiver fome, não coma. O nosso corpo sabe bem o tanto e o quando é preciso ser alimentado. Então, ouça seu corpo, afine essa sintonia e você, tenho certeza, se sentirá muito melhor.

Deus lhe abençoe!