SAÚDE: Estilo de Vida Saudável

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Estilo de vida é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a as´due individual em todas as áreas: física, espiritual e social.

O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, e em casa e na família.

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças.

Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

Todas as vezes que comemos mais do que o necessário, o nosso corpo irá guardar o excesso em forma de gordura.

Devemos comer uma grande variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, legumes e participar de atividades físicas regulares.

Evite substâncias que prejudiquem a sua saúde.

Fumar e beber (álcool) muito são fatores importantes para o surgimento de doenças dos pulmões, coração e circulação, câncer, acidentes automobilísticos, e acidentes domésticos. As drogas são capazes de levar a dependências que podem acabar por levar à deterioração física e mental da pessoa.

Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida altera radicalmente o seu significado. O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente. Os benefícios e os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos e a longo prazo.

Estamos cada vez mais a caminhar numa direção, onde as pessoas se apercebem, finalmente, que ser saudável é muito mais do que não estar doente.

Saúde é o bem-estar físico, mental, espiritual e social, mais do que a mera ausência de doença. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo.

O estilo de vida das pessoas, a má alimentação, o estresse, entre outros fatores, estão a contribuir, fortemente, para agudizar (agravar) os problemas. Podemos citar, como exemplos, a diabetes e a hipertensão arterial, doenças muito associadas aos hábitos das populações modernas.

Muitos dos problemas de saúde poderiam ser, facilmente evitados se fossem seguidas algumas das recomendações essências à prática de um estilo de vida saudável.

A vida é feita de opções. Tome as suas em consciência, rumo a uma vida mais saudável e sem esquecer que e a sua qualidade de vida que pretende melhorar.

Viver saudável também está nas nossas mãos, nas nossas escolhas.

Não julguemos que podemos comer quantidades excessivas de açúcar todos os dias e que caso um dia, venhamos a padecer de diabetes será, meramente, uma questão do destino e de má sorte.

Não podemos julgar que estando sujeitos, diariamente, a elevadas doses de estresse e de forma persistente não pagaremos um dia um elevado preço por isso.

Não achemos que podemos ser fumadores durante anos e não colhermos problemas respiratório e uma degradação da nossa qualidade de vida.

As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde.

Obviamente, a nossa atitude perante a vida é um fator determinante para a tornar mais saudável.

Se você quer viver saudavelmente e por mais tempo, comece hoje a tomar medidas nesse sentido, ou seja, medidas assertivas, saudáveis e que contribuam ao mesmo tempo para o seu bem estar atual.

Para conseguir uma longa vida saudável, os primeiros anos são essenciais.

Um estilo de vida saudável é necessário alimentação equilibrada e exercícios físicos.

Você é o que você come, então, se você tem uma dieta saudável, você é saudável.

Fazer exercícios físicos é a chave para uma vida saudável também.

Muitos problemas de saúde de meia idade e da velhice resultam da forma como a pessoa viveu ao longo dos anos.

Maus hábitos alimentares, a ingestão de álcool e o hábito de fumar podem ter conseqüências sérias na saúde das pessoas.

Devemos comer alimentos nutritivos variados. É necessário comer diariamente uma combinação de alimentos diversificados.

O sono é essencial à vida. Sem sono o ser humano não sobrevive. Durante o sono o corpo recupera do esforço físico e mental despendido (gasto) durante o dia.

O momento de deixar para trás todos os hábitos que prejudicam a sua saúde e bem-estar, é agora! Livre-se de químicos, aproveite ao máximo o que a natureza lhe dá e diga sim a um estilo de vida saudável.

DEUS lhe abençoe!