SAÚDE PLENA NA
MEDICINA DE DEUS
Lidando
com a depressão
1. A mente
satisfeita, o espírito alegre, é saúde para o corpo e força para o coração.
2. Nada é tão eficaz
para causar doença como a depressão, a melancolia e a tristeza.
3. Muitas das
doenças sofridas pelas pessoas são resultados de depressão mental.
4. Muitas doenças
sofridas pelas pessoas são resultados de depressão mental. Remover a depressão
apressa a recuperação. Devem erguer-se acima da depressão e da tristeza, será
melhor a perspectiva de restabelecimento. Os olhos do Senhor estão sobre os que
esperam na Sua misericórdia. Confiem no amor de Deus que é tão grande e
inalterável e fiquem esperançosos – a cura será certa.
5. Algumas pessoas
mantêm uma fria, indiferente reserva, uma dignidade férrea, que repele os que
são trazidos para o círculo de sua influência. Esse espírito é destruidora dos
bons impulsos, sufoca a corrente natural de simpatia humana, a cordialidade e o
amor. Não só é afetada a saúde espiritual, mas a saúde física sofre por essa
depressão antinatural. A tristeza e frieza dessa atmosfera antisocial são
refletidas no semblante.
6. O rosto dos que
são bondosos e compassivos brilhará com o resplendor da verdadeira bondade, ao passo
que os que não acalentam pensamentos bondosos e motivos altruístas expressam no
rosto os sentimentos abrigados no coração.
7. Os efeitos
produzidos pelo permanecer em aposentos fechados e mal ventilados são os
seguintes: o organismo torna-se fraco e doentio, a circulação diminui, o sangue
corre lentamente através do organismo, porque não é purificado e vitalizado
pelo puro, revigorante ar do céu. A mente torna-se deprimida e sombria,
enquanto todo o organismo fica debilitado, e febres e outras doenças agudas podem
aparecer.
8. Deve-se conceder
aos pulmões a maior liberdade possível. Sua capacidade se desenvolve pela
liberdade de ação; diminui se eles são constrangidos e comprimidos. Daí os maus
efeitos do hábito tão comum, especialmente em trabalhos sedentários, de ficar
todo dobrado sobre a tarefa que está sendo realizada. Nessa postura é impossível
respirar profundamente. A respiração superficial torna-se em breve um hábito, e
os pulmões perdem a capacidade de expansão.
9. As pessoas que
trabalham em serviços sedentários, que fica todo dobrado sobre a tarefa que
está sendo realizada, nessa postura é impossível respirar profundamente, os
pulmões perdem a capacidade de expansão. Assim é recebida uma deficiente
provisão de oxigênio. O sangue move-se lentamente. Os resíduos, matéria
venenosa que deveria ser expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o
sangue se torna impuro. Não somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o
cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é retardada a digestão; o coração
fica deprimido; o cérebro nublado; confusos os pensamentos; baixam sombras
sobre o espírito; todo o organismo se torna deprimido e inativo, e
especialmente suscetível à doença.
10. Os pulmões
constrangidos e comprimidos perdem a capacidade de expansão, e assim é recebida
uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue move-se lentamente. Os resíduos, matéria
venenosa que deveria ser expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o
sangue se torna impuro.
11. As pessoas que
respiram superficialmente, os pulmões perdem a capacidade de expansão e assim é
recebida uma deficiente provisão de oxigênio. Não somente os pulmões, mas o
estômago, o fígado e o cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é
retardada a digestão; o coração fica deprimido; o cérebro nublado; confuso os
pensamentos.
12. Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e
profunda inspiração de ar puro, que enche os pulmões de oxigênio, purifica o
sangue.
13. Uma boa respiração
acalma os nervos.
14. Respirar
profundamente, que enche os pulmões de oxigênio comunica ao sangue uma cor
viva, enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo.
15. Uma boa
respiração acalma os nervos; estimula o apetite e melhora a digestão, o que
conduz a um sono profundo e restaurador.
16. Alimentos
estimulantes e venenosos como o chá e o café irritam o sistema nervoso. O sistema
nervoso toma energia emprestada dos recursos futuros para uso presente. Esses
alimentos estimulantes produzem um efeito imediato, num momento, o intelecto
parece revigorado e a imaginação mais vivida, e toda essa revigoração
temporária é seguida de correspondente depressão. O alívio repentino obtido
através do chá e do café é evidência de que o que parece energia não passa de
excitação nervosa, e consequentemente é prejudicial ao organismo.
17. O resultado da
sensação freqüente de cansaço e depressão é atribuída à conseqüência do
impróprio modo de proceder.
18. Achamo-nos sob
solene obrigação diante de Deus quanto a guardar puro o espírito e o corpo
saudável, a fim de podermos ser um benefício à humanidade, rendendo a Deus um
serviço perfeito.
19. Podemos fazer
muito no sentido de controlar os nervos e o espírito quando deprimidos; mesmo
quando doente, podemos, uma vez que nos eduquemos, ser amáveis e alegres, e podemos suportar mais
ruído do que pensávamos outrora ser possível.
20. A mente e os
nervos adquirem vigor e resistência pelo exercício da vontade. A força de
vontade demonstrar-se-á em muitos casos poderoso calmante para os nervos.
21. É contrário à luz
que Deus proporcionou, além de violar as leis da natureza, a pessoa pensar que
pode viver como queira que Deus a susterá, vivendo de uma forma que põem em
perigo a saúde e a vida. A natureza não admite
imposições. Ela não perdoa os prejuízos causados ao nosso delicado e
maravilhoso organismo.
22. Uma pessoa
frequentemente censurada por alguma falta, cria-se o desânimo e a falta de
esperança.
23. Vitória exige esforço.
24. Podemos ser
felizes se fizermos o que Deus nos deu para fazer, incumbindo-nos disso como
dever. Mas o Senhor não fará por nós aquilo de que nos encarregou.
25. Tem pessoas que
se sentem infelizes, que a vida se lhes tornou um fardo. Não precisa ser assim.
A imaginação dessas pessoas é doentia, e tem conservado os olhos no quadro sombrio
durante tanto tempo que, quando se depara com
adversidade ou decepção, imaginam que tudo vai desmoronar, que virão a
sofrer necessidade, que tudo é contra si, que tem uma vida mais difícil do que
qualquer outro, e assim se lhes toma miserável a vida. Quanto mais pesam assim,
tanto mais miserável torna a própria vida e a de todos os que os cercam. muitos
não tem razão para sentir-se assim; é tudo obra de Satanás. Não devem permitir
que o inimigo assim lhes controle a mente. Devem volver-se do quadro sombrio e
escuro para o amoroso Salvador, a glória do Céu, e a rica herança preparada para
todos os que são humildes e obedientes, e que possuem coração agradecido e
permanente fé nas promessas de Deus. Isso lhes custará esforço, luta; mas
precisa ser feito. A presente felicidade dependem de fixarem a mente em coisas
aprazíveis, deixando os olhos do quadro escuro, que é imaginário, para os
benefícios que Deus espalha no caminho, e para além disso, para o invisível e
eterno.
26. Muitas pessoas têm
uma vida infeliz, tomada de maus pressentimentos. Quadros sombrios surgem à
frente dessas pessoas envolvendo-as uma escura incredulidade. Tornam-se cada
vez mais sombrios, pois, tem satisfação em demorar sobre temas desagradáveis. Se
outros tentam falar esperançosamente, muitos esmagam neles todo sentimento
esperançoso, falando tanto mais resoluta e severamente. Muitos amam as trevas e
o desespero, fala deles, demora o pensamento neles, e angustiam o coração
conjurando na imaginação tudo que possam, para levá-los a murmurar contra tudo,
e tornam o próprio coração qual campo pelo qual passou o fogo, destruindo toda
a vegetação, deixando o solo seco, enegrecido e calcinado.
27. Tem pessoas que
pertencem a uma família que tem mente não muito equilibrada, mas sim sombria e
deprimida, afetada pelo ambiente e suscetível a influência. A menos que cultive
disposição mental alegre, feliz e agradecida, Satanás afinal levará cativo de
acordo com a vontade dele. Aqueles que quiserem podem obedecer às instruções do
Senhor e não se deixar dirigir pelo sentimento, mas ser controlado pelo
princípio.
28. Devemos lembrar
de que, em nossa vida, a religião não deve ser uma simples influência entre
outras, deve ser a influência dominadora sobre todas as outras.
29. Devemos ser estritamente temperantes. Resistir a toda
tentação.
30. Deus pede-nos que
sejamos estritamente temperantes, que resistamos a toda tentação. Não dando
ouvidos às sugestões que o astuto inimigo põe nos lábios de homens e mulheres,
pois, temos uma vitória a alcançar.
31. Deus pede-nos que
trabalhemos com cautela e que observemos períodos de descanso. Assim procedendo,
reteremos vigor físico e mental, e tornaremos nosso trabalho muito mais
produtivo.
32. Tem pessoas que
são nervosas e agem por impulso. A depressão mental influencia muito na vida
destes. Quando nesse estado de desassossego e nervosismo, aquietassem e
repousassem, calmamente esperando em Deus, deixaria de ferir o próprio coração.
33. Vendo a iniqüidade
ao nosso redor, devemos nos alegrar pelo fato de Cristo ser o nosso Salvador, e
nós Seus filhos. Não devemos contemplar a iniqüidade, demorando no lado escuro.
Se não podemos acabar com ela, pelo menos falemos de algo que seja mais
elevado, melhor e mais nobre.
34. O nosso corpo é
composto do alimento que assimila. Ora, dá-se o mesmo com nossa mente. Se
fizermos a mente demorar-se nas coisas desagradáveis da vida, não teremos
esperança alguma. Precisamos demorar-nos nas cenas prazenteiras do Céu.
35. Muitas pessoas
hoje, estão doentes e sofrendo. Devem apegar-se Aquele que deu ao mundo Sua
própria vida, e ama a todos os que nEle confiam. Cristo Se compadece dos que
sofrem sob a depressão. Ele percebe cada momento de angústia que Seus amados
sentem. Simplesmente descansem nos braços de Cristo e saibam que Ele é o seu
Salvador, o melhor dos seus amigos, e que Ele jamais os deixará ou abandonará. Descansem
no amor de Cristo. Não fiquem tristes. Jesus os amam. Aos que estão fracos e em
sofrimento, Cristo os sustém em Seus braços, tal qual um amoroso pai segura uma
criancinha. Simplesmente descansem agora nas preciosas promessas que lhes foram
oferecidas.
36. Devemos nos
esforçar para não ceder à depressão.
37. Aos que querem
vencer a depressão, se quiserem obter preciosas vitórias, encare a luz que
procede do Sol da justiça. Falem em esperança e fé, e ações de graças a Deus.
Sejam animados, esperançosos em Cristo. Aprendam a louvá-lo. Esse é o grande remédio
para as doenças da mente e do corpo.
38. Precisamos nutrir
fé. Que nossos lábios pronunciem: “Minha alma engrandece ao Senhor, e o meu
espírito se alegra em Deus, meu Salvador”. Temos de revelar o senso de um
Salvador presente, uma firme confiança de que Jesus está ao leme, e que Ele
quer ver o nobre barco seguro no porto.
39. Temos de saber
que é impossível salvar-nos a nós mesmos, ou a quem quer que seja. Não temos
poder para prover salvação aos que perecem. Jesus, nosso Redentor, é o
Salvador. Somos apenas Seus instrumentos, dependentes, em todos os momentos de
Deus.
40. Não fiquemos deprimidos. As vezes podemos ficar
perplexos, sem saber que fazer, mas não fiquemos deprimidos. Devemos estar
resolvidos a pôr em nossa vida toda a influência benéfica que nos seja
possível. Temos muito motivo para estarmos com o coração triste, mas procuremos
não falar desanimadoramente, porque alguém que ouça nossas palavras pode ficar
com o coração entristecido, e não devemos fazer coisa alguma que aumente a
tristeza de uma pessoa.
41. Atravessemos as
trevas. Não olhemos às negras nuvens; as perturbações e perplexidades que
aparecem em nossa vida. Há luz e glória para além das nuvens. Pela fé, atrevêssemos
as trevas, rumo à glória. Podemos passar por dificuldades financeiras, mas não
devemos nos preocupar quanto ao dinheiro. Façamos o possível, e se o Senhor vê
que nos é bom ter dinheiro, Ele nos enviará.
42. Fé é uma
necessidade.
43. Devemos exercer a
fé de que necessitamos para apropriarmos das promessas de Deus.
44. Devemos crer nas
palavras de Deus e crer que Cristo é o nosso Salvador pessoal.
45. Não devemos ir a
outros com nossas provas e tentações; Deus tão-somente pode nos ajudar. Se cumprirmos
as condições das promessas de Deus, elas também serão cumpridas. Se nossa mente
está firme em Deus, não passará de um estado de êxtase para o vale do desânimo
ao sobrevirem provas e tentações.
46. Não devemos falar
a outros acerca de sombras e dúvidas. Quando falamos de desânimo e tristeza,
Satanás escuta com perversa alegria; pois agrada-lhe saber que colocou mais uma
pessoa em sua escravidão. Satanás não pode ler nossos pensamentos, mas pode ver
nossos atos, ouvir nossas palavras; e graças ao seu longo conhecimento da
família humana, ele pode adaptar suas tentações de modo a prevalecer-se de
nossos pontos fracos de caráter.
47. Quando nossos
sentimentos se deprimem, vamos louvar a Deus da mesma maneira, porque confiamos
em Sua Palavra, e não em nossos sentimentos. Façamos o concerto de andar pela
fé, não de ser regidos pelos sentimentos, os quais variam com as circustâncias.
48. Por meio dos
méritos de Cristo, de Sua justiça, que pela fé nos é imputada, cumpre-nos
atingir a perfeição do caráter cristão. Nossa obra diária e de cada momento é
exposta nas palavras do apóstolo: “Olhando para Jesus, Autor e Consumador da
fé.” Hebreus 12:2. Enquanto assim fazemos, nossa mente se torna mais clara e
nossa fé mais forte, e nossa esperança é confirmada; ficamos tão absorvidos com
a visão de Sua pureza e amabilidade, e pelo sacrifício que Ele fez para nos pôr
em harmonia com Deus, que não temos disposição para falar de dúvidas e
desânimo.
49. O verdadeiro
cristão não permite que consideração alguma terrena se interponha entre sua
vida e Deus. Os mandamentos de Deus exercem uma saudável influência sobre suas
afeições e atos.
50. Se cada um dos
que buscam o reino de Deus e Sua justiça estivesse sempre pronto para fazer as
obras de Cristo, quanto mais fácil seria o caminho para o Céu! As bênçãos de
Deus fluiriam e os louvores ao Senhor estariam continuamente em nossos lábios.
Serviríamos então ao Senhor por princípio.
51. Nossos sentimentos
podem nem sempre ser de natureza alegre;
as nuvens por vezes ensombrariam o horizonte de nossa vida; mas a esperança do
cristão não repousa sobre a base arenosa dos sentimentos. Os que agem movidos
por princípios contemplarão a glória de Deus para além das sombras, e descansarão
na segura palavra da promessa. Não se deixarão deter de honrar a Deus, por mais
escura que a estrada possa parecer. A adversidade e as tribulações tão-somente
lhes oferecerão oportunidade para mostrar a sinceridade de sua fé e amor.
52. Quando a
depressão nos envolve, isso não é evidência de que Deus tenha mudado. Ele é o
mesmo “ontem, e hoje, e eternamente”. Hebreus 13:8.
Estamos seguros do favor de Deus quando somos sensíveis aos raios do Sol da
justiça; mas se nuvens pairarem sobre nós, não nos devemos sentir abandonados.
Nossa fé tem de atravessar as sombras, os olhos devem ser simples e todo o
corpo estará pleno de luz. As riquezas das graças de Cristo têm de ser
conservadas na mente. Entesouremos as lições que Seu amor oferece. Seja nossa
fé semelhante à de Jó, para que possamos declarar: “Ainda que Ele me mate, nEle
esperarei.” Jó 13:15. Apeguemos às promessas
de nosso Pai celestial, e lembremo-nos de Seu antigo trato conosco e com os
Seus servos; pois “todas as coisas contribuem juntamente para o bem daqueles
que amam a Deus”. Romanos 8:28.
Deus
lhe abençoe!
FONTE:
Como
lidar com as emoções
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