Exercício

Necessitamos estar em constante atividade. A ação nos promove a saúde física.

O homem corpo e mente criados à semelhança do próprio Deus, têm de ser ativo para preencher o lugar determinado. Os seres humanos não se destinam a ficar ociosos. A ociosidade é pecado.

Não devemos viver ociosos, nosso cérebro tem que trabalhar.

Em todo o tempo a maquinaria do corpo continua sua obra; o coração palpita, fazendo o trabalho normal que lhe é designado. Cada órgão tem de realizar a obra determinada. Se ficar na inação física, haverá cada vez menos atividade do cérebro.

Necessitamos de exercício ao ar livre. O organismo todo precisa da revigorante influência do exercício ao ar livre. Umas poucas horas de exercício físicos diariamente tende a renovar o vigor físico e dar repouso e alívio à mente.

Ar, a preciosa dádiva do Céu, que todos nós podemos usufruir, nos abençoará com sua influência revigorante, se não recusarmos sua entrada.

O ar puro demonstra um precioso calmante dos nervos.

O ar tem de estar em constante circulação para conservar-se puro.

A influência do ar puro, renovado é fazer o sangue circular sadiamente através do organismo.

O ar puro refrigera o corpo e tende a torná-lo forte e sadio, enquanto ao mesmo tempo é sentida decididamente sua influência sobre a mente, comunicando certa calma e serenidade.

O ar estimula o apetite, tornando mais perfeita a digestão do alimento e induzindo um sono suave e sadio.

A inatividade é prolífera causa de moléstias. O exercício aviva e equilibra a circulação dos sangue, mas na ociosidade o sangue não circula livremente, e não ocorrem as mudanças que nele se operam, e são tão necessárias à vida e à saúde. também a pele se torna inativa. As impurezas não são eliminadas, como seriam se a circulação houvesse sido estimulada por vigoroso exercício, a pele conservada em condições saudáveis, e os pulmões alimentados com abundâncias de ar puro, renovado. Este estado do organismo lança um duplo fardo sobre o sistema eliminatório, dando em resultado a doença.

O exercício físico bem dirigido, usando as forças mas delas não abusando, provar-se-á eficaz agente medicinal.

O trabalho físico evita que a mente se torne sobrecarregada. Equilibra a pessoa e evita que a mente fique sobrecarregada. O labor incidirá sobre os músculos e aliviará o cansado cérebro.

Requer-se um corpo são para um são intelecto.

Sem exercício não pode a mente estar em condições de trabalho. O exercício fortalece cérebro, ossos e músculos. sem semelhante exercício a mente não pode estar em condições de trabalho, tornar-se inativa.

O esforço mental é restrito quando negligencia o exercício físico. Os que se empenham em constante labor mental, precisam de repouso e variação. O estudante fervoroso está constantemente forçando o cérebro, enquanto muitas vezes negligencia o exercício físico, e em resultado, as faculdades físicas são enfraquecidas e o esforço mental é restrito. Necessitamos equilibrar o esforço das faculdades físicas e mentais, e a mente será refrigerada.

Se está doente, o exercício físico frequentemente ajudará o organismo a recuperar a condição normal.

Deus quer que compreendamos as leis da vida. A nossa saúde deve ser tão sagradamente cuidada como o caráter.

O exercício físico é agente medicinal.

Muitos quando estão doentes, nada tendo em que ocupar o tempo e a atenção, seus pensamentos se concentram em si mesmos, e tornam-se mórbidos e irritáveis. Muitas vezes se preocupam com o mal que sentem, a ponto de se julgarem muito pior do que na realidade estão, e inteiramente incapaz de fazer qualquer coisa.

Em todos esses casos, o bem orientado exercício físico se demonstrará eficaz remédio. Em alguns casos ele é indispensável à restauração da saúde. o que o doente precisa é do despertamento da vontade. Quando está se encontra adormecida, a imaginação torna-se anormal, e é impossível resistir à moléstia.

A idéia que muitos tem de suspender a atividade a fim de reaver a saúde, é grande erro. A inatividade é a maior desgraça que pode sobrevir à maioria dos doentes. Ocupação leve em trabalho útil, ao passo que não sobrecarrega a mente e o corpo, tem benéfica influência sobre ambos. Fortalece os músculos, promove melhor circulação, ao mesmo tempo que dá ao inválido a satisfação de saber que não é inteiramente inútil neste atarefado mundo. Talvez não seja capaz de fazer senão pouco a pricípio, mas em breve verificará que suas forças aumentam, e pode proporcionalmente aumentar a quantidade de trabalho.

Em nove casos dentre dez, se alimentassem temperantemente e fizessem animoso e saudável exercício, curar-se-iam, ao mesmo tempo que poupariam tempo e dinheiro.

O Senhor nos deu uma obra a fazer, a qual Ele não Se propõe fazer em nosso lugar. Devemos agir movidos por princípios, em harmonia com a lei natural. Devemos começar a agir segundo a luz que Deus nos deu, com fé, crendo que Deus será o nosso ajudador, que Ele nos fortalecerá.

Podemos fazer o exercício de andar, e cumprindo deveres que exijam trabalho leve, no seio da família, e não dependendo tanto dos outros. A consciência de que podemos fazer algo nos aumentará as forças.

O exercício para ser-nos de positiva vantagem, deve ser sistematizado e levado a influir nos órgãos debilitados, para que se possam fortalecer pelo uso.

A cura do movimento (massagem) é grande vantagem a certa classe de pacientes, enfraquecidos demais para o exercício, mas, aqueles que podem, não devem negligenciar exercitar seus músculos.

O exercício em ocupações agrícolas e nos vários ramos de trabalho é maravilhosa salvaguarda contra a sobrecarga do cérebro.

Deus nos esclarece que se fizermos mais trabalhos físicos, colheremos bênçãos na saúde. devemos dedicar parte de cada dia ao trabalho ativo.

Há uma íntima relação entre a mente e o corpo, e, a fim de atingir-se uma elevada norma de alcance moral e intelectual, devem ser atendidas as leis que governam o nosso ser físico.

Para se conseguir um caráter forte e bem equilibrado, tanto as faculdades mentais como as físicas devem ser exercitadas e desenvolvidas.

Tratemos deste maravilhoso organismo que Deus nos confiou, e das leis pelas quais podemos ser preservados em saúde.

O exercício físico promove a saúde.

Quando o corpo está inativo, o sangue corre indolentemente, os músculos descrecem em dimensões e resistência.

O exercício físico, e o abundante uso de ar e luz solar são bênção que o Céu a todos concedeu abundantemente – dão vida e forças ao doente.

Deus abençoe a todos grandemente!

FONTE:

Mente, Caráter e Personalidade.